Ormai la dieta mediterranea non è più seguita come una volta, si da spazio a cibo da fast food che forse si accompagna meglio allo stile di vita frenetico che si è stati quasi obbligati ad adottare. Non c’è più tempo per un pasto sano, tranquillo e variato. Tutto ciò, stress e cibo malsano, comportano il possibile aumento di peso e il costante e fastidioso gonfiore addominale. Quindi il chiodo fisso che attualmente occupa la mente della maggior parte delle persone è dimagrire. Quest’attività, si sa, comporta incredibili sacrifici che non sempre si ha la forza di affrontare; così si tentano tutte le vie possibili. La dieta a zone o quella dissociata sono solo due esempi di una lista infinita di diete diverse che sono state inventate e seguite con successi più o meno discutibili dalla maggior parte dell’umanità.
Ovviamente è di fondamentale importanza unire ad un alimentazione sana e bilanciata una corretta attività fisica che deve essere costante e soprattutto consigliata e supervisionata da una persona competente ed esperta di fitness. Prima di intraprendere la strada verso la perfezione fisica, è bene preoccuparsi di eseguire esami medici diversi che possano verificare la presenza di eventuali intolleranze alimentari, disturbi o malfunzionamento degli organi interni ed anche accettarsi di poter seguire qualsiasi tipo di attività fisica. Il nuoto è tra gli sport maggiormente consigliati poiché aiuta a muoversi senza il fastidio del proprio peso corporeo ed inoltre aiuta a allenare i muscoli preservando le articolazioni. Fondamentale è l’assunzione di frutta e verdura ed evitare carni rosse e grasse, formaggi e dolci. In alcuni casi è consigliabile aiutarsi con l’acquisizione di integratori di vitamine e minerali che permettono di sentirsi energici nonostante l’alimentazione ipocalorica. Per coloro che invece non hanno la possibilità di iscriversi in palestra, per mancanza di tempo o restrizioni economiche, è possibile usufruire dei video dei corsi di aerobica e fitness presenti in rete e fruibili da tutti gli utenti che decidono di dedicarsi all’attività fisica restando a casa. Questo non è solo un modo per dimagrire ma anche di eliminare le tossine e stress accumulati durante la giornata lavorativa.
Lascia un commento