I problemi legati all’insonnia possono insorgere in ogni momento della vita e spesso portano davvero ad uno stress eccessivo. Esistono dei rimedi naturali legati all’insonnia? Una volta si diceva che bastava pensare a cose positive o farsi raccontare frasi belle o storielle per addormentarsi, ma si capisce come si tratti di leggende del passato.
Rimedi Naturali per l’insonnia
Non esiste una soluzione a meno che non ci si voglia imbottire di medicine, ma qualche rimedio naturali c’è e può essere provato :
- evitate sonnellini e pennichelle durante il giorno
- mantenere fresco l’ambiente dove si dorme
- mettetevi a letto solo per dormire e quando sopraggiunge il sonno vero
- non mangiate pesante la sera
- provate a coricarvi quasi sempre alla stessa ora
- evitate di bere troppo
- evitate abuso di farmaci di qualunque genere se non strettamente utili
- provate infusi di valeriana
Questi sono solo alcuni dei consigli che potete provare a mettere in pratica. Se ne conoscete altri sbizzarritevi pure nei commenti.
Sempre utili i rimedi della Nonna, non c’è niente di meglio dei rimedi naturali per trattare queste problematiche fisiologiche che tv radio e giornali cercano di far passare per malattie da curare con medicinali industriali!
anche l’attività fisica è utile,perchè scarica la tensione